欢迎大家来到我的自媒体,今天我们要聊的话题是如何让女生的双腿并拢动作更加好看,对于许多女性来说,双腿并拢是一种常见的健身动作,无论是在瑜伽、舞蹈还是日常生活中,都需要用到这个动作,如何才能让双腿......
动画教学 前 后 更多 杠铃马步硬拉 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:臀大肌。主要锻炼:股四头肌髋内收肌比目鱼。 斜方肌偏菱形竖脊肌腹直肌斜肌腿筋腓肠肌。 准备↓ 双脚宽于距离。双手抓住杠铃,窄于......